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Comment je traite… l'insomnie chronique par la thérapie comportementale et cognitive.
Dethier M. , Blairy S. , Poirrier R.
Rev Med Liege 2016, 71(4),165-169Résumé : L’insomnie est actuellement traitée majoritairement par la pharmacothérapie. Or, la thérapie comportementale et cognitive pour l’insomnie présente une meilleure efficacité à long terme. Dans cet article, nous décrivons les principes de base de ce traitement psychothérapeutique de courte durée. Il s’agit de combiner des méthodes de restriction de sommeil, de contrôle des stimuli en lien avec le sommeil, d’apprentissage de techniques de relaxation, des conseils sur l’hygiène de sommeil et des techniques de thérapie cognitive appliquées aux cognitions envahissant les moments d’insomnie.
